kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti? (Puslapis 4 iš 6)

Geriausia zinoma subalansuota dieta ir begiojimas ar plaukimas ar siaip koks sportas kuris reikalauja jegu ir nuo kurio pradedi prakaituoti... siaip jau jei vakarais begioji, tj svoris pradeda kristi mazdaug nuo 20-30 minuciu begiojimo, taciau nevisiem, visdelto nevisu kunas vienodas, ir medziagu apykaita visu skirtinga taigi siaip jau kiekvienas pagal save turetu nuspresti kiek jam reikia begioti ar uzsiimti kitu sportu, jei jis tik nori svorio numesti... zinoma sportas tik del svorio numetimo nebus lb malonus, geriausia rinktis toky kuris butu arciau sirdies ir malonu butu tj daryti tada ir svoris kris ir paciam nebus kancios tj daryti.

Gal turi sese ar broli 4-6 metu? kartok ka jie daro, dings visi nepageidaujami kilogramai , galesi valgyt kiek nori, nereikes jokiu dietu ar panasiai.

pradek lankyt sporto kluba .ten tau sudarys dietine programa prie viso to dar ir pati iseik pabegioti padaryti visokiu tempimo pratimu lengva manksta...nors as sukudau tik tada kaip pradejau lankyt sporto kluba kaip man sudare dietos programa..vien tik begiojant prades aukt greitai raumenys ir dar labiau pasirodys tavo stambumas...jei nenori eit y sporto kluba tada pati susiimk ir nevalgyk to kas yra labai kalorinka daryk atsilenkimus ir panasiai

Subalansuota mityba ir aerobika  (:

Nors nuobodžiai skamba, bet reikia žiūrėti ką kiši į burną, riboti suvalgomą maisto kiekį, nevalgyti šeip. Valgyk tik tada kai nori ir mažesnes porcijas, mažiau saldainių, daugiau daržovių. Išmėgink jogą, labai gerai padeda, skatina kraujotaką tuo pačiu ir medžiagų apykaitą, stiprina nugaros raumenis.

Pirmas zingsnis svorio metimo link turi buti tvarkinga mityba, o poto jau kita.
Begiojimas yra gerai, ypac vakarais, bet ne pries pat miega o dar geriau butu slidinejimo imitacijos treniruoklis, tas pats kaip begimas, tik stuburo nezeidzia.

greiciausiai numesi svori nerukydamas negerdamas ir normalu maista valgydamas ir reikia ziureti ne i kilogramus o i apimtis ,nes raumuo sveria daugiau nei lasinys ) ,o judejimas geras bet koks kad ir greitas pasiviaksciojimas

Krepsinis