Kiek laiko miegate? (Puslapis 9 iš 13)

as tai irgi, kiek galiu - tiek bet siokiadieniais tai po kokias 6h.

IVAIRIAI, PAGAL SITUACIJA

ar zinote kad nedamiegojus priaugame svorio? 4-5 valandos jauniem zmonem tikrai kad per mazai. pencininkams tai uztenka. Mazai miegoti tu nenumirsi bet nebusi laimingas ir sveikas - mat tam reikia optimaliu salygu reiskia ishsimiegoti tol kol pats atsibusi. Jei anksti reikia keltis tai gulkis taippat anksciau skaiciajant kad lovoi praleidi 9 valandas su visais pasiskaitinejimais ir pasimylejimais.

Miega visi padarai turintys nervu sistema tai atsistatymo procesas zinoma galima gyventi miegant ir po 4 val bet tai jau nebus optimalios salygos normalei augti ir vystytis. pasekmes nutukimas, silpnesnis gebejmas ismokti nauju dalyku, paslija santykei su aplinkineis ir t.t. tai nera gyvenimo kokybe ar sveikatos trykstantis dalykas nedamiegoti. Ypatingai jauniem zmonem.

jei jaunam sveikam zmogui uazstenka 5 - 6 val miego tai man sako kad tas zmogus nenaudoja savo raumenu, pradek spotruati ir miegosi ilgiau ir jausies geriau ir busi zvalesnis

buvo padarytas eksperimentas .
prie zmogaus buvo pajunkta iranga kuri rode kada zmogus pradeda sapnuoti ,kai sapnas prasidedavo ta zmogu pabudindavo.:\ taip truko keles paras galu gale obiektas pradedavo sapnuoti dienos metu kai buvo prabudes , jo smegenys neziurint i tai kad nemiega mate vaizdus  ir haliucinacijas tai rodo
kad miegas turi paskirti ir sapnuojant ivyksta rimti procesai

nuo 8 iki 10 valandų mėgaujuosi miegu

Aš optimaliai beveik aštuonias ,bet mėgstu ir šešias kai dirbu.Mažiau nei šešias ir snūduriuoju  visą dieną .Jei daugiau nei aštuonias jaučiuosi labai pavargęs .Bet viskas keičiasi su metais tas miego režimas .Yra tokių kas išvis  nemiegą .

jeigu  nereiketu i mokykla miegoti galeciau paromis ;]
zinoma isskiriame ir drauges nes wisada prikelia ;]

na tikslai nepasakysiu, jei yra galimybe tai stengiuosi kuo ilgiau 'miegot', o ilsiuosi ne daugiau 7 su puse valandos.

~7h sawaitgaliais tikrai ilgiau kokias 9h