41 Reply by Robertas, 21

  • Robertas, 21
  • Forumo Vanagas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

nu nu tai krc  apie tupuma tai as patylesiu :DD nes  pats varai ant saves  . Viena  is gain fasto  gauni kalorijas nori pasakyt suvartoji per diena  butent  tiek kaloriju kad lygiai tau nesigauna  peregroozas plius gain fastas sukelia apetita tai  todel sunaudoji daugiau maisto maistas  yra kalorijos  nebent  tu vien GF ir valgai ten susikaiciuoji kiekviena kalorija ir  kacialini tiek  kad  sudegintum visas ir dar liktu  masei uzaugt   :DD nejuokink zmoniu su savo genialiom mintim ensteine :DDD

42 Reply by Gediminas, 17

  • Gediminas, 17
  • Forumo Pradedantysis
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

Vaidas 20, taip as esu noobas ant tokio dalyko kaip kulturizmas, nieko neismanau ir ttt...Tu esi ASAS nes prigeres belenkiek to shudo pasiekei rezultatu,beabejo cia tavo reikalas, tikrai nebandau keist kazkieno nuomones,o ypac tavo.manau daugelis gali tokiom priemonem tai pasiekt, tereikia tik gerai uzdirbt ir paaukot didziaja daly pinigu ant papildu ir tt...  bet tu man dabar pasakyk, kas bus is tavo, ar kieno nors kito zmogaus, uzsiauginusio raumenis "papildu"   pagalba ,kada jis del kokiu nors priezasciu nustos vartot visus papildus ir sportuot ?

43 Reply by Vilius, 21

  • Vilius, 21
  • Forumo Vanagas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

wisi sako nustosi sportuot aciras lasiniai... tai labaj paprastay paaiskinama... kulturistas gauna beprotiska kieky kaloriju ir wisu maistingu medziagu kurias sudegina kacialkoje ir panaudoja raumens atsistatymuj o nustojus sportuot taigi apetito nepamazinsi .. didzioji sekmes dalis slypi mityboje smile

44 Reply by Vaidas, 25

  • Vaidas, 25
  • Forumo Naujokas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

neturi lt isvis neik i sale nebnet tu eini tam kad pramankstintum kuna o ne mases priaugtum.jai nostosi sportuot ar valgyt klausi bus na pvz paziurek i roberta21 kaulai ir skura:) nors ir sausai sportuosi jai meti sakykim bet koki sporta gi viskas paliapsniui dingsta ir tiek cia jau nieko nepadarysi delto reik bent kartais pasportuot kad nedingtu viskas galutinai:) tai va sekmes sportuojant.ir dar gal baigiam varyt viens ant kito nes cia ziuriu visi mes labai protingi ir uzsivare zinom gerai kaip reik pasiekt gera mase:) as tik pasakaiu kaip imanoma as gi neliepiu valgyt to tik nuomone isakaiu jusu teise rinktis ar ne taip?:) dartykit kas kaip norit ir valgykit ka norit...sekmes

45 Reply by Vilius, 21

  • Vilius, 21
  • Forumo Vanagas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

nu lietuviu bruozas tolerancijos 0 smile)

46 Reply by Robertas, 21

  • Robertas, 21
  • Forumo Vanagas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

ha ha tie kaulai ir skura tau  malku kai mestu  ant betkurio pratimo galim pritupimus daryt atkelima    krc  beto nespresk apie zmogu is foto kurioj nesimato mano sudejimo  uz siaudo bandai kabintis

47 Reply by Greta

  • Greta
  • Forumo Aktyvistas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

man labai negraziai atrodo raumeningos mergos sad
kazkada teko pamatyt fitneso cempionate tokiu egzeplioriu, kad siaubas... monstres tiesiog :::148 big_smile

48 Reply by Robertas, 21

  • Robertas, 21
  • Forumo Vanagas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

ha ha  Olga 24 na  tai  dziaukis kad nebuvai kur kulturistes  nors  pas mus lietuvoj buvo cia  viena ar dvi rimtos  tai va ten tai  zinai moteris  vyras  vos ne  big_smile

49 Reply by Greta

  • Greta
  • Forumo Aktyvistas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

na ten tos priklause extreem fitness ar kazkiai tokiai kategorijai, tad nemanau, kad ten labai nusileistu big_smile:D:D

50 Reply by Robertas, 21

  • Robertas, 21
  • Forumo Vanagas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

nu nu  patikek  :::346

51 Reply by Ilona, 14

  • Ilona, 14
  • Forumo Naujokas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

Sveikai maitinkis...sriubas darzoves...ir valgyk su saiku..tam tikras norma ir tam tikru laiku.as taip darau nes man tapati problema..

52 Reply by Vilius, 21

  • Vilius, 21
  • Forumo Vanagas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

robertas,21 mataj kulturistu ir jegavykai tuom ir skirias wieniem rupi centimetray bet kokia kajna o jega **** smile o tu kaulu ir skuru jega pagrysta sausgysliu bej sanariu twirtumu tad negalima teigti wienareiksmiskai kuris yra geriau smile)

53 Reply by Renata, 21

  • Renata, 21
  • Forumo Dalyvis
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

kaikuriems zmonems neks nepadeda priaugt svorio,del paveldimu genu is giminiu

54 Reply by Renata, 21

  • Renata, 21
  • Forumo Dalyvis
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

bet kaip tie kulturistai atrodo senatveje ar matei?

55 Reply by Gintas, 34

  • Gintas, 34
  • Forumo Pradedantysis
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

Olga, 24 wrote:

man labai negraziai atrodo raumeningos mergos sad
kazkada teko pamatyt fitneso cempionate tokiu egzeplioriu, kad siaubas... monstres tiesiog :::148 big_smile

o ka smile Murnikoviene  po sortukais ir i naktini kluba laksto ir nieko . bachuriukai kimba

56 Reply by Gintas, 34

  • Gintas, 34
  • Forumo Pradedantysis
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

cia visai apie tos papildus ziuriu    raso . manau vaikiai apie tos 25% skirtus paciam sportui pamirso smile jei ten dura stumdysi tai ryk ka nori, gero nedaug. yra siule sistema bandyt keist kai rezultatai sustoja

57 Reply by Vilius, 21

  • Vilius, 21
  • Forumo Vanagas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

gitnas treniruotes tera 30% ka mes matome (raumenyna ta prasme) yra kaip jau minejau paprasta formule treniruotes+mityba+poilsis wieno is ju truksta rezultatay slubuoja smile ir daugelio klaida daugiau nereiskia geriau... ;] sistema is esmes neturi labaj jau dideles reiksmes augime nes augame migodami ne sprotuodami smile)

58 Reply by Gintas, 34

  • Gintas, 34
  • Forumo Pradedantysis
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

tai pagal tave as galiu eit sportuot , ir daryt tik bazinius pratimus ir man uzteks? na as nesu kietas sportininkas , bet i sale daug ateina zmoniu kurie padvaluose treniruodavos. su maitinimu problemu neturedavo , bet mase neaukdavo. o salei vyrai ant akiu atsigaudavo. jie pasakytu normalios sales ir trenerio pagalba

59 Reply by Vilius, 21

  • Vilius, 21
  • Forumo Vanagas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

oooooooooo sportininke ;D matay izoliaciniu pratimu pliusas tas duoda idirbi gera raumens minusas begalo pailgeja acistatymo bej augimo laikotarpis tad as renkuosi baze bendra mase jega o po kokiu 4 metu jej tebesportuosiu bandysim idirbt smile pacioj pradzioj ta prasme pirmus 2 sporto emtus baze yra ojojoi idealiausias warijantas wink

I.

1. Pritupimai - 3*6
2. Spaudimas - 3*6
3. bicas su h. stovint - 3*8
4. Atsispaudimai lygiagretese - 3*8

II.

1. prisitraukimai(kaitaliot su vertikalaus troso trauka) - 3*8
2. peciam spaudimas(kaitaliot spaudima sedint su hanteliais) - 3*6
3. mirties trauka(deadlift)- tiesiom kojom - 3*6
4. Atsilenkimai ir blauzda pasirinktinaj - 3*10

ko truxta sitaj sistemaj ?

man priot tolka tak smile

60 Reply by Vilius, 21

  • Vilius, 21
  • Forumo Vanagas
  • Offline

Re: kas zino sveika be tableciu svorio auginimo buda?

ir gintas jej tawo stazas didelis kaip amtau 28 metelius jau turi tai zinoma tai tau turbut ir nepakeliui wien su baze wink