Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?
Subalansuota mityba,ir geriausias man sportas kiekviena diena pasileidziu muzika ir soku 45min iki valandos+aerobika atlieku
Jūs esate neprisijungęs. Prašome prisijungti arba registruotis.
Diskusijų forumas → Sportas (Treniruotės, Krepšinis, Futbolas, Pokeris…) → kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?
Puslapiai Ankstesnis 1 2 3 4 5 6 Sekantis
Norėdami rašyti atsakymą turite prisijungti arba registruotis
Subalansuota mityba,ir geriausias man sportas kiekviena diena pasileidziu muzika ir soku 45min iki valandos+aerobika atlieku
Daugiau valgyt ;p
Futbolas
Viena geriausių pripažįstamas važinėjimas dviračiu. Bet siūlyčiau rinktis geriau tą, kuri labiau patinka ir atitinka turimas sąlygas, galimybes. Be to, man atrodo ne tiek aktualu: kaip numesti svorio, kaip to svorio nepriaugti.
vienareikšmiškai dviratis,bent jau man, tačiau ne ramūs pasivažinėjimai šaligatviais o normalus plentinis tempas
vienareiksmiskai greit nieko nebus...priaugt nereikalingu kg gaunasi greiciau o kai juos normaliai sumazint reikia darbo ir jokios stebklingos dietos nepades,,,plentinis pasivazinejimas piko metu ir duos tokia nauda kaip pakeli cigareciu surukius
Sexas.
Valgyti daznai bet po mazai,valgyti tuo paciu laiku kad organizmas iprastu ir kai organizmas nebejaus alkio ir nebus dideliu pertrauku tada nustos kaupti atsargas riebalu pavydalu.2. reik ziureti apimtis o ne kilogramus nes riebalas uz raumeni lengvesnis.Gali mergyna sverti mazai bet visa bus kaip drebuceis nuejusi o slaunis apaugusios celiulitu.Tinka viskas kas trunka ilgiau kaip 30min ir tokiam geram tempia,nes tik tada pradeda imt energija is riebalo.Tad lieka judeti bet geriausei kunas suformuojamas sporto saleja kilojant svarmenis bet kadangi tai monotoniskas darbas tai daugelis ji atmeta.Tad judek dviraceis,begiokit,sokit,aerobinkit aisku iki idealiu formu bus toloka bet nors busit lieknos ir turesit istvermes nes tai kas pamineta daugiausei apkrauna kojas, tad turesit silpna virsutyne dali ir stipres kojas
Šokiai.
badavimas + begiojimas = lieknejimas. Pats maciau
aerobika, sokiai, begimas - patariu kaip merginai
begimas )
badavimas nepadės, tik bus daugiau žalos nei naudos. valgyti po nedaug, bet kas 2-3 valandas, taip pagreitės medžiagų apykaita. taip pat riebalai dega tada, kai širdis, tai yra pulsas būna pakilęs. kojų raumenys yra didžiausi, todėl veikiant juos lengviausia sudeginti daugiausia kalorijų. Tad bėgiokit po 20+ minučių ir valgykit sveiką maistą, bet nebadaukite, nes po badavimo organizmas bus kaip išalkęs laukinis liūtas, kuris vos pamatęs puls riebalus ir juos SAUGOS, nes riebalai yra reikalingi organizmui.
Stresas!!!
koks dar sportas ar dieta, valgyt reik mazom porcijom ir nereikes jokiu specialiu lieknejimo priemone, Nereik ryt kaip begemotams
Ne sporto šaka, o subalansuota mityba:)
Ne sporto šaka, o subalansuota mityba:)
dar prideciau,,jai jau apie sporto saka galvoji -ji tau turi patikt,,ir stebuklingu budu nerasi,,,
darbas kaime pas skupa ukininka. per savaite svoris nukris0.5 bendros mases
dėl sporto,tai galiu pasakyti,kad vien sportas nepadės.Būtina valgyti bent kas 4val.ir,jei nori greitesnio rezultato,svarstykles ant stalo.maistas turi sverti ne daugiau kaip 200 gramų.Ten gali būti bet kas.Riboti arba visai atsisakyti reikėtų margarino,cukraus ir druskos...daugiau viskas tinka.Tuo metu aš nevalgiau sriubos,nes nuo tokio kiekio sriubos neištversi net tų keturių valandų .O kas dėl sporto,tai reikia,kad tai būtų tau prie širdies.Aš ,pav.nekenčiu bėgimo...ir nebėgau...dariau pratimus pilvui,šlaunims,kuriuos radau internete,cosmopolitan.Dar dariau šuoliukus,imitavau virvutę,myniau dviratį kasdien po val.sunkiausiu bėgiu,kai pavargdavau,trumpam palengvindavau.Sukau lanką masažinį...ir man pavyko...per metus numečiau 12kg...pirmus du mėn.visai nekrito,bet nenuleidau rankų,viską dariau ir toliau taip pat.Vėliau pradėjo kristi...nukrito gal ir nelabai daug,bet figūra labai pasikeitė,nuotaika visai kita...žmonės mato mane visai kitokią ir,svarbiausia,tas svoris jau metus laiko stabilus-jis negrįžta,nors labai suretinau savo mankštas
Baseinas plaukimas tai padeda kovot su virssvoriu
Puslapiai Ankstesnis 1 2 3 4 5 6 Sekantis
Norėdami rašyti atsakymą turite prisijungti arba registruotis
Diskusijų forumas → Sportas (Treniruotės, Krepšinis, Futbolas, Pokeris…) → kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?