41 Ответ от Vaiva

  • Vaiva
  • Forumo Legenda
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

Greta, 16 пишет:

Jokiu budu nesilaikyk dietu.Nejaugi nori kas kart po to pamacius maista,kurio ilgai nevalgei nuo to vaizdo pastoviai vemti???Tikrai tos dietos yra nsmn,nes dvigubai,kartais net trigubai svoris atauga.Visos sporto sakos lieknina,tik svarbus tavo nusiteikimas ir noras liekneti.As pavyzdziui tiesiog riboju suvalgomo maisto kieki...kai anksciau suvalgydavau per diena iki 3000kcal,tai dabar perpus maziau...Nesutinku su tom nuomonem,kad nereikia skaiciuoti kcal.Manau tai yra tikrai svarbu norint padailinti kuno formas.
Zinai ka daryk taip Kristute:Nuvaryk kokia diena i parduotuve ir prisipirk vaisiu,jogurtu ir desreliu kruva...
Po to kas ryta suvalgyk po jogurta,priespieciams obuoli ar koki kita vaisiu,per pietus pora desreliu su darzovemis,bet be duonos,nes joje esancios mieles labai storina zmogu,pavakariams apie 4val.dar koki vaisiuka suvalgyk,o vakaienei vel jogurtuka apie kokia 6val.Po sestos nieko nebevalgyk ir gerk tik skyscius.Ziema ju reikia apie 2-3l,bet vasara jei labai karsta tai reikia nuo 4-5litru isgerti.

Ir organizmo nealini,svorio pakankamai numeti ir prasivalai organizma ir siaip gyvenimas prasvieseja.Tampi visai kitokiu zmogumi.Taip sakau,nes jau 2metus tai darau ir tikrai pasaliniu poveikiu nebuvo.

Siaubas kai paskaitau 16m.merginos kuri jau 2metus laikosi dietos tokios... jus kreit busit kaip krapstukai dantu jokiu dietu....kas jas sugalvojo?suprantu jei zmogus turi rysku antsvorio kieki jam reikia truputeli save prisiziuret..bet kai tokios vos ne pukeliai kalba apie dietas baisu...

42 Ответ от Sigitas

  • Sigitas
  • Forumo Fantomas
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

Vaiva, 19 пишет:
Greta, 16 пишет:

Jokiu budu nesilaikyk dietu.Nejaugi nori kas kart po to pamacius maista,kurio ilgai nevalgei nuo to vaizdo pastoviai vemti???Tikrai tos dietos yra nsmn,nes dvigubai,kartais net trigubai svoris atauga.Visos sporto sakos lieknina,tik svarbus tavo nusiteikimas ir noras liekneti.As pavyzdziui tiesiog riboju suvalgomo maisto kieki...kai anksciau suvalgydavau per diena iki 3000kcal,tai dabar perpus maziau...Nesutinku su tom nuomonem,kad nereikia skaiciuoti kcal.Manau tai yra tikrai svarbu norint padailinti kuno formas.
Zinai ka daryk taip Kristute:Nuvaryk kokia diena i parduotuve ir prisipirk vaisiu,jogurtu ir desreliu kruva...
Po to kas ryta suvalgyk po jogurta,priespieciams obuoli ar koki kita vaisiu,per pietus pora desreliu su darzovemis,bet be duonos,nes joje esancios mieles labai storina zmogu,pavakariams apie 4val.dar koki vaisiuka suvalgyk,o vakaienei vel jogurtuka apie kokia 6val.Po sestos nieko nebevalgyk ir gerk tik skyscius.Ziema ju reikia apie 2-3l,bet vasara jei labai karsta tai reikia nuo 4-5litru isgerti.

Ir organizmo nealini,svorio pakankamai numeti ir prasivalai organizma ir siaip gyvenimas prasvieseja.Tampi visai kitokiu zmogumi.Taip sakau,nes jau 2metus tai darau ir tikrai pasaliniu poveikiu nebuvo.

Siaubas kai paskaitau 16m.merginos kuri jau 2metus laikosi dietos tokios... jus kreit busit kaip krapstukai dantu jokiu dietu....kas jas sugalvojo?suprantu jei zmogus turi rysku antsvorio kieki jam reikia truputeli save prisiziuret..bet kai tokios vos ne pukeliai kalba apie dietas baisu...

Vaiva, as jau senei sakiau kad cia kazkoks "daunizmas"... As taippat nesuprantu tokio reikalo, kaip ir Tu.... big_smile

43 Ответ от Vaiva

  • Vaiva
  • Forumo Legenda
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

Sigitai>> vau ir taip buna kai man pritari mano nuomonei...
tai ka visi  dietininkai nepersistenkite...paskui reiks  dantu krapstuku dietos imtis ;D

44 Ответ от Auris, 22

  • Auris, 22
  • Forumo Legenda
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

as tai irgi sakau, geriausia dieta yra mcdonalde!! big_smile as tai visada ten dietinuosi ;D kaip matote - rezultatai stulbinantys big_smile~

45 Ответ от Aukse, 39

  • Aukse, 39
  • Forumo Naujokas
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

svoriui numesti tik sportas, nesvarbu koks

46 Ответ от Vaiva

  • Vaiva
  • Forumo Legenda
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

Auris, 21 пишет:

as tai irgi sakau, geriausia dieta yra mcdonalde!! big_smile as tai visada ten dietinuosi ;D kaip matote - rezultatai stulbinantys big_smile~

vau koks nuostabus pasiulymas,gaila kad nemetu as svorio... sad ;D ;D

47 Ответ от Auris, 22

  • Auris, 22
  • Forumo Legenda
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

Nu va... as irgi jau teoriskai nemetu svorio, bet del visa pikta i mcdonalda uzsuku... Kaip ten sakoma: "Atsarga gedos nedaro!" big_smile~

48 Ответ от Vaiva

  • Vaiva
  • Forumo Legenda
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

Jo reiks ir man kokia diena nuvaziuoti... pasiilgau mcdonaldiniu ledu smile vis del to reik del tos atsargos:)

49 Ответ от Diana, 20

  • Diana, 20
  • Forumo Fantomas
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

Greta, 16 пишет:

Jokiu budu nesilaikyk dietu.Nejaugi nori kas kart po to pamacius maista,kurio ilgai nevalgei nuo to vaizdo pastoviai vemti???Tikrai tos dietos yra nsmn,nes dvigubai,kartais net trigubai svoris atauga.
kas ryta suvalgyk po jogurta,priespieciams obuoli ar koki kita vaisiu,per pietus pora desreliu su darzovemis,bet be duonos,nes joje esancios mieles labai storina zmogu,pavakariams apie 4val.dar koki vaisiuka suvalgyk,o vakaienei vel jogurtuka apie kokia 6val.Po sestos nieko nebevalgyk ir gerk tik skyscius.Ziema ju reikia apie 2-3l,bet vasara jei labai karsta tai reikia nuo 4-5litru isgerti.


tavo manymu cia ne dieta? tai man paaiskink kaip supranti dieta? :V

50 Ответ от Vaiva

  • Vaiva
  • Forumo Legenda
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

Diana>> tai sveika gyvensina vadinasi o ne dieta ;D ;D

51 Ответ от Diana, 20

  • Diana, 20
  • Forumo Fantomas
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

tai ka ji isvardino - mat tai butu pusryciai, na maximum dar ir priespieciai ;D nu aisku, dar reikia atsizvelgti ir kiek judi... :V

52 Ответ от Auris, 22

  • Auris, 22
  • Forumo Legenda
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

tai todle as ir sakau kad reikia mcdonaldo dietos laikytis ! big_smile~r

53 Ответ от Zilvinas

  • Zilvinas
  • Forumo Karalius
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

Atrodo kaip skyrelis linkime pasveikti… smile

Jei nesi labai jau per sunki tai as nepatarciau aplamai mesti svory . Sveikatos atzvilgiu tai tikrai near gerai. Beto nesvarbu koky buda be naudotum galiu tau pazadeti kad på laiko vel priauksi ir net daukiau negu kad buvai pries tai. Na seis laikais galima tikrai greitai ir efektyvei “numesti “ svori net valgant socei riebalus ir kiauliena su riebeis padazais as vienam uzsispyrusiam pazystamui paaiskinau kaip tai zmogelis per puse metu numete 22 kg. Yra keletas metodu ir net labia efektyviu  bet as tikrai kad nerekomenduasiu cia nei vieno nes tai nera sveika ir kaip jau minejau tai tik laiko klausimas kada tavo svoris grys i pradine padeti ir dazniausia tai net dar labiau  busi storesne.

Sakau teisybe kaip studijuajantis medicina nes nesiekiu pelno su kvailais svorio metimo receptais.

Vietoi to kad mesti svory as siulau zmonems keisti gyvenimo buda ir tikrai kad ne su tikslu kad numesti svory. Nes tarpkitko apkunus zmones yra sveikesni vien del tos priezasties kad jie sportuaja visa gyvenima noredami numesti svorio… smile

Ne virssvoris kenkia sveikatai (aisku jei tai ne super virssvoris) bet zmoniu nejudrumas

Na moterys ir paneles sakytu : mes norime buti grazios…  tai atskleisiu jums paslapty ne lieknos yra grazios, bet sveikos ir geros fizines formos (mokslishkai patvirtinta). Vyro aky traukia ne dydis bet proporcijos  liemens juasmua 71% klubu juasmens. Sveiki zvilgantys plaukai ir akys sypsena ir judesys. Cia grynai is fizines puses tinka netik zmonem, bet visiems zindualems.  Psykologiniu atzvilgiu grazu yra tai kas yra kua labjau panasu I didziausia dauguma  moksliskai sulyginus yzimiu 100 veidu konturus gauname optimalu varijanta ir tas veidas apklausos metu pasirodo visiems patraukliausias. Vadinasi auksinis vidurelis yra grazu grynai  psykologishkai. Ir tua pat metu is zurnalo virselio top modelei Aushwico grazuales jos grazios tik zurnale. Realiam gyvenime vyrai labjau noretu tikrai ko kitko… smile

Normalus zmones mazdaug 20% - 25% svorio sudaryti is riebalu, eleito sportininkai kokienors plaukikai mazdaug 10% - 15% kuno svorio yra riebalai. Zmogaus vidaus organai tai paskende riebaluase.  As taippat esu priesininkas  sporto del rezultatu,  tai tik alina zmones ir kunus sudevi anksciau laiko. Spotuati reikia tik tiek kiek tai yra malonu ir nesa dziaugsma ir antpludy jegu ir gera savijauta. As esu mates kaip seniem zmonem sustoja sirdis ir po keliu minuciu vel pradeda plakti, tiesiok cirkas net sunku patiketi kartais net siutas ima mat negali apsispresti mirti debar ar dar kelis metus pagyventi ir gyvena ir diena snekiesi lyg niekur nieko. Atleto sirdis jei jau sustojo tai ir visogero…

Mesdami svory zmones gadina sau svaikata isskyrus silpnavalius kurie ”meta svory” visa gyvenima tie yra daug sveikesni. Pagrindine gyvenimo budo keitimo ideja tai judejimas : nesedek vaiksiok nevaziuak i darba autobusu jei ymanoma nusigauti dviraciu, eik y parduatuve pescias vietoi dviracio jei tai ymanoma zaisk, shok judek . beto judeti reikia protingai stresas turi buti pozityvus. Pavysdziu jei paliepsim kamnors tusciam kambaryje sokineti vietoi 5 min po 3 min zmogus pagalvos kad sokineja posvalandi ir ji gal pamirso sustabdyti. (negatyvus stressas), bet prisiminus diskoteka visa nakty pasivaikstinejimai pakrumeis smile iki paryciu (pozityvus stressas) oi kaipgreitai pradeda austi smile. 

54 Ответ от Agne, 22

  • Agne, 22
  • Forumo Vanagas
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

nori numest svorio begiok krosus bet nemaziau nei 1 val... kas virs 1 val tas jau eina i pliusa... o jei tik 30 min ar pan...tai is to naudos yra nulis smile
nebutina ten lb greit begt ar pan..gali pradzioj tiesiog peskom eiti.... bet esme kad daugiau nei 1 val smile

55 Ответ от Eglė, 18

  • Eglė, 18
  • Forumo Liūtas
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

Greta, 16 пишет:

Taip du metus,taciau as tik Kristinai patariau desreles pirkti,jei ji negali is niekur gauti naturaliu,o pati tikrai esu pries visokius sumaltus š.... parduotuveje.As is parduotuves desreliu neperku.Turiu pazistamu,giminiu,kurie patys gamina desreles be sudu ir visokiu E,jos naturalios,taigi tikrai neperku...apskritai nelabai megstu maisto parduotuves....Vaisiu ir darzoviu irgi neperku...Tik jogurtus liesus perku is parduotuves......Siaip jau 15metu mano mociute augina visokias figas,citrinas,apelsinus,vynuoges it k.t.Taigi gyvenu sveikai ir dziaugiousi tuo.

Tai tuomet geriau patark valgyti normalia mesa vietoj desreliu,jei ji negali gauti ju svieziu ir naturaliu.Suprantu apie kokias kalbi desreles,musu seimai kartais gimines is kaimo irgi tokiu parupina.Na zinoma,cia skonio reikalas,bet as ju nevalgau,nors man ir sveikata neleidzia valgyt tokio maisto.Ir visgi,na suprantu,karta ar du per savaite jei labai megsti galima valgyt,bet nuolat 2 metus?!Kas per daug,tas nesveika.Reikia ivairaus maisto.Pagaliau pagalvokit ne tik apie savo isore,bet ir apie vidaus organu funkcionavima.Tikrai ne is blogos valios tai rasau,o kaip patyrusi visas ne pacias maloniausias proceduras ir pergerusi daugybe vaistu.As mokausi is savo klaidu,o jus pasimokykit is svetimu.Kartais susirupinama,kai buna jau lb velu.

56 Ответ от Linas, 23

  • Linas, 23
  • Forumo Legenda
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

Kristina, 14 пишет:

kaip greiciau suliekneti?

tau mesti svorio nereikia

57 Ответ от Austeja

  • Austeja
  • Forumo Vanagas
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

grazi, auksta panele smile ....neskubek su tais svorio metimais, paklausyk to dedzio ka raso auksciau musu (Zilvinas) big_smile

58 Ответ от Agne, 12

  • Agne, 12
  • Forumo Aktyvistas
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

Padeda jodinėjimas žirgais,jodinėdama ne tik sulienknėtum,bet tai galėtų tapti ir tavo laisvalaikio dalim:}

59 Ответ от Viktorija, 16

  • Viktorija, 16
  • Forumo Vanagas
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

Pritariu Linui 20, tau svorio mesti nereikia tongue

60 Ответ от Andrzej, 23

  • Andrzej, 23
  • Forumo Aktyvistas
  • Неактивен

Re: kokia sporto saka padetu greiciau numesti svorio ir suliekneti?

tave isgelbes badas ir anoreksija wink eik i modelius, greiciausias budas ))) (o seip, gelbsti sportas ir bet koks aktyvumas)