Jūs esate neprisijungęs. Prašome prisijungti arba registruotis.
Diskusijų forumas → Naujienos / Apie Viską → apie sportavima.
Puslapiai 1
Norėdami rašyti atsakymą turite prisijungti arba registruotis
Sveiki taigi idomu pasidare pas mane kieme atsirado lauke treniruokliai ar imanoma nuo ju usisportot 
? idomu pasidare nes kazka girdejau kazkuris ten buktai padeda raumenu masei.
Raumenims padeda augti maistas, miegas ir krūvis taip galima užsiauginti raumenis bet tai bus daug sunkiau negu su svarmenimis daugiau eina ant ištvermės lauke ...
Raumenims padeda augti maistas, miegas ir krūvis taip galima užsiauginti raumenis bet tai bus daug sunkiau negu su svarmenimis daugiau eina ant ištvermės lauke ...
tai taip iseina jiegai labiau tie lauko treniruokliai:) >
tai taip iseina jiegai labiau tie lauko treniruokliai:) >
yra 2 variantai sportavimo:
-istverme
ant istvermes kai eini darai daug pakartojimu, su kazkokiu svoriu ar pratimu kuri kartoji tiek daug kartu kol nuvargsti iki skausmo
-mase
ant mases kai darai, imi kuo didesni svori ir padarai kad ir keleta kartu bet labai sunkiai. tokius dalykus aisku reiktu daryti su prieziura,
istverme - ryskinimas
ant mases kai darai - didini raumeni
supratau bet cia kalba eina apie tos lauko treniruoklius
supratau bet cia kalba eina apie tos lauko treniruoklius
kaip ir parašė tas paslaptingas vyrukas su akiniais nuo saulės, jei nori ant raumenų masės tai "ant mases kai darai, imi kuo didesni svori ir padarai kad ir keleta kartu bet labai sunkiai." nuvarai į tą laukymę kur stovi tie lauko treniruokliai ir peržiūri-patikrini, kuris tas treniruoklis tau sunkiausiai įkandamas ir su tuo pumpuoji raumenį. raumenį pumpuoji toje vietoje, kur manai,kad tau labiausiai jo reikia. turėk omenyje, kas svarbiausiai raumuo treniruokliams nepasiduoda 
. bet vien to nepakaks. dar reiktų mitybą susireguliuoti. jei pasakytum pavadinimus tų treniruoklių, kurie ir pas mane kieme stovi, tai gal ir nurodyčiau,kuris, mano manymu, tau tiktų labiausiai 
http://www.deliuksta.lt/produktai/lauko-treniruokliai-sporto-aiksteliu-irengimas/lauko-treniruokliai-irklavimo-treniruoklis
http://www.deliuksta.lt/produktai/lauko-treniruokliai-sporto-aiksteliu-irengimas/lauko-treniruokliai-krutines-ir-ranku-raumenu-2-vietos
http://www.deliuksta.lt/produktai/lauko-treniruokliai-sporto-aiksteliu-irengimas/lauko-treniruokliai-viso-kuno-raumenu
pagrinde ant tokiu bandau kas gausis:)
Sveiki, vartojant gaineri, ir teisingai maitinantis bet nesportuojant, priaugt mases imanoma? Mase eis i raumeni ar i storuma?
Valgyk 6 kartus kas 3 valandas + jei nori gali valgyt per visa nakti nemiegok visai. Valgyk zalia mesa ir gerk zalius kiausinius taip geriau ir greiciau suvirskina negu kepta. Negerk papildu gerk alieju 500ml patarciau treniruotes metu pats gerdamas per menesi priaugau +9 kg. Alus nera blogai kartais jei su cipsais gali savaitgaliais isgert nepakenks. Sportuok 3-4 valandas 6 dienas is eiles. Butinai daryk joga ir medituok. 
Sveiki, vartojant gaineri, ir teisingai maitinantis bet nesportuojant, priaugt mases imanoma? Mase eis i raumeni ar i storuma?
Pats sportuoju su papildais tai man mase priaugo per 3 men 4kg ,bet as dar mityba nes nuo papildo tu nieko nepriaugsi turi 6 valgymus daryti avižų apie 400g zodziu turi ziureti maista
Aš esu alergiška debilizmui, bet šįkart nesusilaikiau.... ypač kur klausia apie mases priauginimą nesportuojant.... Visu pirma noriu pasiteirauti tokių kadrų iš kur jus žinote, kad jums trūksta masės? Ar darote testus parodančius body fat, muscle mass, metabolic rate, details body analysis? Ar konsultavotes su patyrusių specialistų? Kaip jus galite žinoti kaip jums subalansuoti mitybą teisingai jeigu net nežinome kiek jums klc reikia suvartoti per dieną? Ar darete gluteno toleravimo testa ( nes raliai visose košese yra gluteno, ir ne visi toleruoja). Iš kur jus žinote kokius proteinus,vitaminus būtent jums reikia naudoti? O gal jus su maistu daug gaunate? 400 g avižų? Really?
Dauguma gaalvoja nueisiu, pastrikaliosiu, pabegosiu, bilenkokiu proteinų paesiu, košė karta per savaite pavalgysiu ir viskas. Bet toli gražu nuo realybės. Tai sunkus darbas, savęs pažinimas.... Visu pirma norint priaugti masės reikia pažinti save, pasikonsultuoti... Tada sureguliuoti mityba pagal jus, tuomet išsiaiškinti kuriai kuno daliai reikia daugiau dėmesio kuriai mažiau, visos treniruotes turi būti pritaikytos pagal jus, ir tik sunkei dirbant, gerai valgant gali saugiai, teisingai priauginti masę. Dažnai neišsilavine žmonės nori greitai, gerai ir nieko neveikiant ir dar už dyką. Prisimasto puliu, pažiuri YouTube ir atrodo, o va tiko jam tai tiks ir man. O kad jus ten nueisite karta per savaite pastrikaliosit ( kaip jūsų manymu reikia, nes dirbant su betkokiu treniruoklių turi tiksliai žinoti kaip pastatyti kojas, kaip teisingai padėti rankas, kad dirbtų vieni ar kiti raumenis ir tai nekenktų sąnariams) arba išviso gersite proteinus ir sedekit prie kompo tai nieko gero nepasieksite. Šudinas jūsų toks mastymas....
Sveiki taigi idomu pasidare pas mane kieme atsirado lauke treniruokliai ar imanoma nuo ju usisportot
Na zmogus usisportavo o tu buk gudresnis ziuredamas i treniruoklius lavink vaizduote.
Dauguma pratimų galima atlikti su lauko treniruokliais bet sportas ne viena prie treniruoklių padirbt, turi prisižiūrėti mitybą(aišku jei nori gerų rezultatų), o tuo pačiu kaip ir sakė turi žinot savo kūną. Pasidaryt testus, o ne iš akies dėt kažką, o po to tikėtis kosminių rezultatų.
prablaives zmogelis, pareis i savo namus, pro kuriu langus jokiu treniruokliu nesimato, ir pamirs apie ta raumenu mase. o jus cia jau visa pagalbos programa organizuojat
Pritarčiau, kad lauko treniruokliai leidžia atlikti dauguma ištvermę lavinančių pratimų. Kadangi sporto klubai šiuo metu uždaryti, tai tapau etatinis lauko sporto klubų lankytojas 
Po kroso ypač mėgstu pairkluoti https://parkelis.lt/lauko-treniruokliai/1422-lauko-treniruoklis-irkluotojas-7816.html bent jau prie manes toks yra. Ištiktųjų poveikis panašus kaip ir su salėse esančiu treniruokliu. Įdomumo dėlei, gal kas galėtų pasidalinti savo patirtimis, kas ką mėgsta naudoti ar kokių įdomesnių pratimų žino?
Įmanoma, sportuoju kieme - tūrnikas, ratukas, atsispaudimai, hanteliai rankom ir pečiam, ir visai normaliai, plius dar ir vakare pabūnu kelias valandas naudingai kieme
Įmanoma, bet priklauso ir nuo raumenų struktūros - amerikoj buvau, sportuodavau, kambariokas irgi pradėjo sportuot, gėrė ir proteinus, bet po poros mėnesių metė, nes jokio rezultato nebuvo. Nėra taip, kad pradėsi sportuot ir pradės augt raumenys, reikia žinot ir kaip daryt, ir kiek daryt, su kokias svoriais, kokias pertraukas daryt ir panašiai
Įmanoma, sportuoju kieme - tūrnikas, ratukas, atsispaudimai, hanteliai rankom ir pečiam, ir visai normaliai, plius dar ir vakare pabūnu kelias valandas naudingai kieme
Įmanoma, bet priklauso ir nuo raumenų struktūros - amerikoj buvau, sportuodavau, kambariokas irgi pradėjo sportuot, gėrė ir proteinus, bet po poros mėnesių metė, nes jokio rezultato nebuvo. Nėra taip, kad pradėsi sportuot ir pradės augt raumenys, reikia žinot ir kaip daryt, ir kiek daryt, su kokias svoriais, kokias pertraukas daryt ir panašiai
kai lauke taip karsta as perejau prie vandens sporto) vakar ezere visa diena tupejau) o ka ten irgi galima sportuoti pvz plaukti
Naujas senas atradimas - tenisas. Lauke, gryname ore, o prakaitas liejasi upeliais
Naujas senas atradimas - tenisas. Lauke, gryname ore, o prakaitas liejasi upeliais
Genute, nuorodą pamiršai pridėti 
Puslapiai 1
Norėdami rašyti atsakymą turite prisijungti arba registruotis
Diskusijų forumas → Naujienos / Apie Viską → apie sportavima.