apie lieknejima (Puslapis 1 iš 2)

Valgyk dazniau ir mazais kiekeis, 6 kart per diena, tavo tikslas islaikyti pastovu sotumo indexa kua ilgiau vadinasi reikia mishraus maisto (tam mes pritaikyti).

experimentai su sunim yrode, kad perpilus krauja alkanam suniui, is sotaus donoro, jis needa ir atirkscei jei priedusem suniu perpilsim alkano donoro krauja jis prades esti.

skrandis gali issitenti per visa pilvo ertme, tarkime per sventes persivalge mes labai greitai vel jauciam alki nes kai tik skrandis pradeda trauktis, kad ir perkistas maisto, mum tai alkio signalas.

Pirmieji susivirskina ir patenka y krauja tai anglevandenei tada mes pajauziame sotumo jausma, veliau dasijungia baltymai ir dar veliau riebalai. vadinasi sotumo jausmas islieka ilgiausei valgant tiek riebbalus tiek baltymus tiek anglevandenius kartu, normalus yprastas maistas. Vengiant riebalu isalksi greiciau bet dadejus riebalus galima maisto kieky sumazinti o sotumo jausmas bus tokspat.

Pasisverk paskaiciuak kiek kaloriju per diena tau reikia suvartoti truputi numinusuak nes juk nori numesti svorio? tada padalink tai is sesiu.

jokiu saldainiu ar cukraus ar limonado ar kitokiu naujausiu industrijos isradimu kaip visokie margarinai super kudinantys  tai grynas idijotizmas, gerk vandeny ir gausei ir letai.

Atsikratyk yprotcio megautis maistu arba naudoti tai kaip pasilepinimo paskatinimo forma, pasistenk aplamai kua maziau apie tai galvoti. Vietoi to juk yra kitu dalyku kureis save galima palepinti paskatinti paguasti, sportas sexas betkoks ka tu megsti uzsiemimas apsipirkimas kinas draugu aplankymas, zvejyba medziokle fotografavimas sokei joga ....

As savo vienam pacientui sumazinau svori vien pakeites pusrycius jis valgo avizu kose su brukniu uagiene (swedam tipishka), as sumazinau jo koshe per puse ir vietoi uagienes (taspats kas ir cukrus) naturalaus riebaus sviesto (lietuvishkai sviestu koshes nepagadinsi) sotus jis islieka tiek pat ilgai bet kaloriju gauna maziau, pietum tredzdaliu sumazinau bulves ir mesa ir dadejau normalei riabaus padazo daug skaniau ir sotus islieka ilgiau, vaisius irgi galima valgyti su riesutais ir suriu daug sociau, palyginus jei valgyti viena obualy tai tikrai sotus nebusi. Vietoi bulviu traskuciu su padazu galima prie to pacio padazo duati morkas ir salierus supjaustai plonom lazdelem ena labai gerai.

Valgyk gryna lietuvishka maista venk visu grazei supakuatu wakarietishku nesamoniu. Lietuvaicei pradejo tukti kai y parduatuves uzpludo Europietiski industrijos maisto gaminei.  saldyta pusfabrikacei pasterizuati pakoncervuati sumaistineis priedais stiprintojais aromom dazais. Pienas menesy stovi saldytuve ir nerugsta, kechupas skanesnis nei pomidoras, apvertus ypakavima E234, E425, E667... vos ne visa chemine Mendelejavo lentele.

viska katik galima valgyti sviezia ir zala turi buti valgoma sviezia. Ismesk saldytuva iskart kelis kg nukrisi indijoi zmones neturi pinigu wakarietishkom nesamonem ir daznai net saldytuvo, jie perka sviezes darzovas is turgaus ir jaucias puikei ir nutukimas negrese.

Labai geras Zilvino patarimas netureti saldytuvo. Pries keleta metu sugedo saldytuvas ir ilgai negalejau nusipirkti nauja. Va tada per pusmeti net 25 kg nukrito...:):)Dabar gi vel saldytuvas duzgia virtuveje....

geriauses budas lkiekneti susiderinti mityba ir sportuoti o ne kimsti kas papuola ir t.t....

koks skirtumas kaip atrodai jei matricoje gyveni neapsimoka  nei grazintis , nei tausot kuno kiek imanoma daugiau esk rukyk gerk sukinek parasutu ir uzsiiminek panasiom nesamonem ,kad greiciau mirtum.

tomai labai ziaurei pasakyta yra zmoniu kurie turi paprasiausiu sutrikimu ir buna stambus o nors ir nekimsa kaip kiaules

Ir kokie tie sutrikimai? Kiaulių  ? Pripažįstu yra žmonių su sutrikimais ,bet jis yra labai mažas ,tie kas turi genetiniu sutrikimų .Jie tikrai vargšeliai .O likę 99 kiaules ,kuriuos negali valdytis .Kiti save aukoja darbui neturi laiko susitvarkyti .Greitas,netikęs arba daug valgio patogu ir kokia nauda iš to? Iš vienos puses susitvarko su darbu ,kitoje apleidžia sveikata ir pakenkia sau ir savo busimoms atžaloms .Neseniai buvo išsiaiškinta kad jei žmogus veda neteisinga gyvenimo būda  pakenkia savo genams .Jei jis ruko geria arba neteisingai maitinasi, pakenkia normaliam genu funkcionavimui.Jei vaiko tėvai  sirgo vėžiu,diabetu,ar sirgti tam tikromis ligomis tai ir jų palikuoniai suserga .Tie kas serga apsirijimų patys kalti .Viska praleidžiama pro pirštus .Į tokia situacija gali pakliūti bet kas ir dėl įvairių priežasčių,bet nieko daryti yra neteisinga .Galima kai ką  padaryti, valgyti puse to ką valgai į diena .

esk kas papuola

asmeniskai as daug esu visko isbandzius ir derinti kalorijas,ir t.t bet dabar geriu piliules lida,ir akivaizdziai atsikraciau svorio,cia kiekvieno asmeninis pasirinkimas..

Turiu senosios originaliosios Lidos. Kaina 50lt.
Siunčių Lietuvos paštu į visus  miestus ir užsienį.

Susisiekti:
meda.ziuz@gmail.com
865830411