Tema: Plaukimas
Ziema kai shaltoka as vietoi begiojomo plaukioju baseine 1 - 2 per savaite.
pradedu nua pirties , megstu pafilosofuati su seneis.
poto siltame baseine gal 10 min
poto 1000m kas 50m kaitaliojant krutine ir krauli, poto vel shiltas baseinas burbulai,
poto vel 1000 m kas 50m krutine/ kraulis.
ir ant galo vel pirtis, sniegas, siltas baseinas, burbulai, kamolio metymas, panu kirkinimas ir isdykavimas.
Gal kas turite patarimu geresnei treniruaciu schemai nes nutariau rimtai pasportuati ???
Gal kas lankote plauikima ir galite pasidalinti kokia protingai suderinta shema, nes nusprendziau surimteti
