[ Closed ] Noriu plokščio pilvuko... (Page 8 of 8)

ačiū:) ir man labai idomu kodėl tu nusprendei, jog pas tave nieko gero nėra?

mano labai grazus pilvukas

Vaje, tokia liesute ir dar sako, kad pas ja riebalinis sluoksnis visur  tai tada taip iseina, kad as isvis stora karve

ko prikibot prie tu saldumynu, na taip jie gal ir truouty prideda svorio, taciau tj tikrai nepagrindinis dalykas jum reik subalansuot mityba, geriausia tj padaryt pas seimos daktara, jis zino jusu fiziologija ir paskirs jum reikalinga dieta norint sulieseti o del atsilenkimu, tj jie lb padeda, merginu presas yra toks pat kaip ir vaikunu tj siulyciau atsilenkimus daryti taip, sulenkus kelius, atsigulus issitiesus, rankos uz galvos ir alkunem pasiekiam kelius, taip 5 kartus po 30 atsilenkimu, 4 dienas per savaite ir didinti kas savaite po 10 atsilenkimu, bei mazinti seriju skaiciu kas dvi savaites, man tj lb padejo, jau kai baigiau juos daryt, galejau padaryt iskart 100 atsilenkimu ir taip 3 serijas, per vargus bet iveikiau
taciau sis pratimas tik virsutiniai preso daliia, apatinei, tom paciom serijom reikia daryt toky pratima : atsigulat ir keliat kojos ir lenkiat iki galvos kuo arciau ir tom serijom dirbat taip pat ) ir dar yra soniniai preso raumenys, tj juos tom paciom serijom tik taip : atsigulat, rankas uz galvos, keliai sulenkti, ir db lankiates taciau alkunem nelieciat keliu, o sukates istryzai, i viena puse i kita tj tiek.. padarykit 2-3 menesius ir patikekit nereiks jokiu dietu, o atrodysit ispudingai )

paprasyk kad dauzytu i pilvo presa ir savaime viskas susitvarkys

tai kazkas prase plokscio pilvo tai ir pasakiau kaip toki padaryt