kaip priaugti sworio?! (Page 2 of 4)

baltymu riekia valgyt jei nori priaugti raumenu ir tai cia baltymu neuzteks, jei tie baltymai bus sunaudoti energijai, be to lygiagreciai ir sportuoti reiketu. gerokai daugiau energijos turi riebalai, beigi angliavandeniai. o tavo tikslas - suvartoti daugiau kaloriju, negu sudegini. gali valgyt nors ir karta per diena, bet jei suvartosi per ta karta kelis tukstancius kilokaloriju ir nebegiosi maratonu - priaugsi svorio. tiesa, idomus dalykas, neseniai per tv maciau apie japonu sumo imtytininkus laida, tai jie valgo viena karta dienoj (na gal ne visi, tarkim dalis ju), per ta valgyma suvartoja 10000kcal, pagrinde kiek pamenu ryziai buna. siaip sunku isivaizduot kaip tiek sukimst reikia:)

As tai nematau problemos tame, kad esi liekno kuno sudejimo, mano manymu tai tik privalumas...

man ir reik priaugti svorio,kad KMI butu normalus.As jau ir vakarais daugiau privalgau ir vis tiek per nakti nieko nebelieka...Siaip man gydytoja buvo paskyrusi kazkokiu vitaminu nuo kuriu rimtai lb norejosi valgyti.Bet nieko as tai tikiuosi,kad su laiku viskas susitvarkys.Man tai pvz.visai netrukdo,tik,kad kiti atseit negali ziuret i mane,nes atrodau kaip serganti....

Viską lemia medžiagų apykaita.Aš taipogi galiu valgyt ir valgyt  ir jokio pastorėjimo nesimato.Ko aš tik nebandžiau daug  ir dažnai valgyt, kiekviena diena be saldainių ir šokoladų neapsieidavo....Bet dėl šokoladų labai berti veidą pradėjo, tai nebegalvoju apie  tą svorį, koks jis yra jau toksVisgi medžiagų apykaita metams bėgant keičiasi ir viskas bent po truputį pasikeis

As tai galiu tau apie 10savo kg atiduot xD reikia? xDD

Sutrigdyk medziagu apykaita ir priaugsi. (cia teoriskai)
Praktiskai sveikam zmogui is savo pvz galiu pasakyti kad sunku tai padaryti. Buvo pavyke iki 96 kg priaugti kai normaliai apie 75-80 grubiai tariant sveriu. Du metus buvau be darbo, mazai judejau ir gerai maitinausi ( ne burgeriais). Bet tik pradejus dirbti per pirma menesi iskart 10 kg dingau padare ir su laiku viskas grizo i savo vietas.
Siaip tai galima butu parekomenduoti ne makdonalda (ten grynas nuodas) o pasidometi kokios dietos laikosi japonu sumo imtyninkai. Pas juos maistas naturalus turetu buti  nes sumo gyvuoja jau tiek metu kai nei makdonaldu nei jokiu E nebuvo. Tai taip gal sveikiau butu.Tuo labiau kad ta dieta butent orentuota i svorio didinima.
Na arba grynai sintetinis variantas tai vaistai. Atsimenu kazkada buvo populiarus tarp tu kurie gelezis kilnoja "retabolilas" jei atmintis neapgauna. Anabolinis preparatas, bet realiai medicinoje naudojamas kaip vaistas nuo distrofijos. Taigi saikyngai viena kita ampule susileidus dar jei siek tiek pasportavus tai manau keleta kg priaugti iseitu ir be didelio nuostolio organizmui.Dar gali gerti vaikiskus pieno misinius. Ten taip pat yra daug medziagu reikalyngu organizmo augimui. Zodziu pasidomek kokios medziagos yra atsakyngos uz organizmo augima ir rinkis maista kuris turi butent tu medziagu. Subalansuok mityba tik i priesynga puse. Tik vel klausimas ar ilgam jei pats organizmas nelinkes i nutukima tai yra su medziagu apykaita viskas ciki piki...
O kas liecia raumenu auginima sporto saleje tai raumenys irgi is niekur augti nepradeda, tam reikia mases. Todel kulturistai ir laikosi visokiu dietu ir ryja visokius preparatus ir panasiai kad igautu tos mases kad butu is ko raumenis vystyti.

mastai ka rasai? koks gali but deka panelei?  kreipkis i sporto treneri ir tikrai tau pades. pakelei nuotaika su deka

sporto salė, daugiau gerų angliavandenių, baltymų mityboje ir viskas...ai daro noro reik

deca sustanon :DDDDDD

kebab king i pagalba )))