You are not logged in. Please login or register.
Active topics Unanswered topics
→
10 praktiškų patarimų, kurie Jums gali praversti naudojantis ieskok.lt ←
→ Susipažinkite su atsinaujinusiomis
ieskok.lt forumo taisyklėmis ←
Pages Previous 1 2 3
You must login or register to post a reply
RSS topic feed
Posts: 41 to 58 of 58
41 Reply by Alegra 2023-02-11 22:45 (edited by Laimutė 2023-02-11 22:46)
- Alegra
- Forumo Legenda
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
Konstantinas wrote:Laimutė wrote:Ir aš šiandien pavargau. 4 fūras į Siriją ir Turkiją sukrovėm. Vieną fūrą bandė nugvelbti, bet laiku pastebėjau, kad užklijavo Ukrainos lipdukus ir etiketes. Vos neiškoliojau aš tos damos.
pati krovei? koks krovinys? paletemis ar dezutem?
Paletės su šildymo agregatais, palapinėmis, maistas, vanduo, medicinos priemonių begalė, dėžės su drabužiais...patalais, indais plastikiniais, vaikų žaislai, pampersai... ką gavome, viską išsiuntėm.
Aš logistika užsiėmusi buvau, tikrinimu, paskirstymu ir t.t
- Jevgenijus
- Forumo Vanagas
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
Namu salygom tikrai imanoma. Uzsisakyt hantelius, resistance bands (guminies virves traukti), rankenos atsispaudimams.
Vien su hanteliais gali viska treniruot. Internetas pilnas pratimu.
- Konstantinas
- Forumo Legenda
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
Jevgenijus wrote:Namu salygom tikrai imanoma. Uzsisakyt hantelius, resistance bands (guminies virves traukti), rankenos atsispaudimams.
Vien su hanteliais gali viska treniruot. Internetas pilnas pratimu.
taip tu gali youtubej surasti visokiu workout programu ir sportuoti namuose ypac jei kambarys didelis ir ant grindu vietos daug. bet sportuoti reikia sistemiskai tai yra kasdien o namuose pradedi tingeti. ta prasme kad viena ryta padarai rytine manksta kita ryta tingi dar kita ryta vel daraisi. ir toks nesistemiskas sportavimas aisku geriau negu nieko padeda virsvorio atsikratyti ir kunas lieknas pasidaro ir alaus pilvas neauga bet labai graziu raumenu nuo to nebus. cia tik bendrai kuno formai palaikyti. na ir aisku sportavimas lauke: begiojimas pasilakstymas dviraciu atsisakymas nuo masinos ir ejimas pestute
- Alegra
- Forumo Legenda
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
Jevgenijus wrote:Namu salygom tikrai imanoma. Uzsisakyt hantelius, resistance bands (guminies virves traukti), rankenos atsispaudimams.
Vien su hanteliais gali viska treniruot. Internetas pilnas pratimu.
Gluteus Maximus irgi su hanteliais? Kaip?
- Jevgenijus
- Forumo Vanagas
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
Konstantinas wrote:Jevgenijus wrote:Namu salygom tikrai imanoma. Uzsisakyt hantelius, resistance bands (guminies virves traukti), rankenos atsispaudimams.
Vien su hanteliais gali viska treniruot. Internetas pilnas pratimu.
taip tu gali youtubej surasti visokiu workout programu ir sportuoti namuose ypac jei kambarys didelis ir ant grindu vietos daug. bet sportuoti reikia sistemiskai tai yra kasdien o namuose pradedi tingeti. ta prasme kad viena ryta padarai rytine manksta kita ryta tingi dar kita ryta vel daraisi. ir toks nesistemiskas sportavimas aisku geriau negu nieko padeda virsvorio atsikratyti ir kunas lieknas pasidaro ir alaus pilvas neauga bet labai graziu raumenu nuo to nebus. cia tik bendrai kuno formai palaikyti. na ir aisku sportavimas lauke: begiojimas pasilakstymas dviraciu atsisakymas nuo masinos ir ejimas pestute
Raumenu nebus? Kad svorius galima didinti. O jei skauda sanarius, tai darai su lengvais svoriais iki tol kol visai nebegalesi pakelti kas duoda dideli efekta. Maistas, kuris padeda auginti raumeni.
Viskas imanoma. Tam nebutinos stangos ir treniruokliai kaip treniruokliu salese.
Del tingejimo, tai cia kaip kam visi skirtingi. Pats pasiskirstau kada rankos, krutine, peciai, kita diena kojos, presas, nugara. Pertrauka 2-3 dienas pilnam raumens atsistatymui.
Tik atsispaudymai kasdien.
- Jevgenijus
- Forumo Vanagas
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
Laimutė wrote:Jevgenijus wrote:Namu salygom tikrai imanoma. Uzsisakyt hantelius, resistance bands (guminies virves traukti), rankenos atsispaudimams.
Vien su hanteliais gali viska treniruot. Internetas pilnas pratimu.
Gluteus Maximus irgi su hanteliais? Kaip?
Taip. Youtube ivedus gluteus maximus exercisrs with dumbells
Arba tiesiog glutes with dumbells workout/exercises
- Konstantinas
- Forumo Legenda
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
Na kuri moteris norėtų ši rytą pabėgioti?
- Konstantinas
- Forumo Legenda
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
Nu nežinau kas ten pavargęs aš tai lakstau dvi dienas iš eilės krosa po 10 km ir planuoju dar stipriau pradėti sportuoti
- Konstantinas
- Forumo Legenda
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
snd sportavau. is ryto manksta o paskui 50 km sportiniu dviraciu. dabar raumenukai skauda
- Andre
- Forumo Karalius
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
o man užteko pusę dienos pasivaikščioti gamtoje 
namuose sportuoti gerai visokios tamprios juostos.
- Konstantinas
- Forumo Legenda
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
Andre wrote:o man užteko pusę dienos pasivaikščioti gamtoje
namuose sportuoti gerai visokios tamprios juostos.
nuo organizmo bukles priklauso. ziurint kokia apkrova priima tavo kunas. mano kuneliui reikia daugiau judesio
- Andre
- Forumo Karalius
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
tai Tu vyras, Tu privalai daug judėti ir būti aktyvus, kitaip sumoteriškėsi.... Ir taip Lietuvoj pilna ....pats žinai ko
- Konstantinas
- Forumo Legenda
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
tai as jau istraukiau) ir ta daikta irgi
- Konstantinas
- Forumo Legenda
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
- Shameless
- Forumo Fantomas
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
- Konstantinas
- Forumo Legenda
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
gsl kuri moteris noretu padviraciauti?
- Konstantinas
- Forumo Legenda
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
stai taip sportavimas vyksta
- Jamjam
- Forumo Naujokas
- Offline
Re: Sportavimas namu salygom
Grįžtant prie sporto namų sąlygomis temos, tikrai įmanoma sportuoti ir nenaudojant įvairių sporto prekių iki tam tikro lygio.
Jėga - Čia viskas priklauso nuo žmogaus, bet tikrai greitai yra pasiekiamas limitas optimaliam jėgos stiprinimui, nes pratimus greitai pradėsite atlikti ne po kelis kartus, o dešimtimis.
Lankstumas - Tai lengva, dauguma tempimo pratimų gali būti atliekami namuose ant žemės.
Mobilumas - taip pat yra daugybė mobilumo treniruočių, kurios padeda šiek tiek padidinti judesių amplitudę.
Ištvermė - ir čia viskas paprasta, einate į lauką pasibėgioti, pasivažinėti dviračiu arba bandote atlikti vis daugiau pratimų.
Posts: 41 to 58 of 58
Pages Previous 1 2 3
You must login or register to post a reply
Powered by PunBB, supported by Informer Technologies, Inc.
The pun_bbcode official extension is installed. Copyright © 2003–2009 PunBB.
