41 Atsakymas nuo Alegra (redagavo Laimutė 2023-02-11 22:46)

  • Alegra
  • Forumo Legenda
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

Konstantinas parašė:
Laimutė parašė:
Shameless parašė:

Prie too Kompoo VEL Kalorijos Didejaa Sedint Valgant ir Geriant Jofanaa Jomajoo PAVARGAU Nesikeikiant tongue tongue tongue

Ir aš šiandien pavargau. 4 fūras į Siriją ir Turkiją sukrovėm. Vieną fūrą bandė nugvelbti, bet laiku pastebėjau, kad užklijavo Ukrainos lipdukus ir etiketes. Vos neiškoliojau aš tos damos.

pati krovei? koks krovinys? paletemis ar dezutem?

Paletės su šildymo agregatais, palapinėmis, maistas, vanduo, medicinos priemonių begalė, dėžės su drabužiais...patalais, indais plastikiniais, vaikų žaislai, pampersai... ką gavome, viską išsiuntėm.
Aš logistika užsiėmusi buvau, tikrinimu, paskirstymu ir t.t

42 Atsakymas nuo Jevgenijus

  • Jevgenijus
  • Forumo Vanagas
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

Namu salygom tikrai imanoma. Uzsisakyt hantelius, resistance bands (guminies virves traukti), rankenos atsispaudimams.
Vien su hanteliais gali viska treniruot. Internetas pilnas pratimu.

43 Atsakymas nuo Konstantinas

  • Konstantinas
  • Forumo Legenda
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

Jevgenijus parašė:

Namu salygom tikrai imanoma. Uzsisakyt hantelius, resistance bands (guminies virves traukti), rankenos atsispaudimams.
Vien su hanteliais gali viska treniruot. Internetas pilnas pratimu.

taip tu gali youtubej surasti visokiu workout programu ir sportuoti namuose ypac jei kambarys didelis ir ant grindu vietos daug. bet sportuoti reikia sistemiskai tai yra kasdien o namuose pradedi tingeti. ta prasme kad viena ryta padarai rytine manksta kita ryta tingi dar kita ryta vel daraisi. ir toks nesistemiskas sportavimas aisku geriau negu nieko padeda virsvorio atsikratyti ir kunas lieknas pasidaro ir alaus pilvas neauga bet labai graziu raumenu nuo to nebus. cia tik bendrai kuno formai palaikyti. na ir aisku sportavimas lauke: begiojimas pasilakstymas dviraciu atsisakymas nuo masinos ir ejimas pestute

44 Atsakymas nuo Alegra

  • Alegra
  • Forumo Legenda
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

Jevgenijus parašė:

Namu salygom tikrai imanoma. Uzsisakyt hantelius, resistance bands (guminies virves traukti), rankenos atsispaudimams.
Vien su hanteliais gali viska treniruot. Internetas pilnas pratimu.

Gluteus Maximus irgi su hanteliais? Kaip?

45 Atsakymas nuo Jevgenijus

  • Jevgenijus
  • Forumo Vanagas
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

Konstantinas parašė:
Jevgenijus parašė:

Namu salygom tikrai imanoma. Uzsisakyt hantelius, resistance bands (guminies virves traukti), rankenos atsispaudimams.
Vien su hanteliais gali viska treniruot. Internetas pilnas pratimu.

taip tu gali youtubej surasti visokiu workout programu ir sportuoti namuose ypac jei kambarys didelis ir ant grindu vietos daug. bet sportuoti reikia sistemiskai tai yra kasdien o namuose pradedi tingeti. ta prasme kad viena ryta padarai rytine manksta kita ryta tingi dar kita ryta vel daraisi. ir toks nesistemiskas sportavimas aisku geriau negu nieko padeda virsvorio atsikratyti ir kunas lieknas pasidaro ir alaus pilvas neauga bet labai graziu raumenu nuo to nebus. cia tik bendrai kuno formai palaikyti. na ir aisku sportavimas lauke: begiojimas pasilakstymas dviraciu atsisakymas nuo masinos ir ejimas pestute

Raumenu nebus? Kad svorius galima didinti. O jei skauda sanarius, tai darai su lengvais svoriais iki tol kol visai nebegalesi pakelti kas duoda dideli efekta. Maistas, kuris padeda auginti raumeni.
Viskas imanoma. Tam nebutinos stangos ir treniruokliai kaip treniruokliu salese.
Del tingejimo, tai cia kaip kam visi skirtingi. Pats pasiskirstau kada rankos, krutine, peciai, kita diena kojos, presas, nugara. Pertrauka 2-3 dienas pilnam raumens atsistatymui.
Tik atsispaudymai kasdien.

46 Atsakymas nuo Jevgenijus

  • Jevgenijus
  • Forumo Vanagas
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

Laimutė parašė:
Jevgenijus parašė:

Namu salygom tikrai imanoma. Uzsisakyt hantelius, resistance bands (guminies virves traukti), rankenos atsispaudimams.
Vien su hanteliais gali viska treniruot. Internetas pilnas pratimu.

Gluteus Maximus irgi su hanteliais? Kaip?

Taip. Youtube ivedus gluteus maximus exercisrs with dumbells
Arba tiesiog glutes with dumbells workout/exercises

47 Atsakymas nuo Konstantinas

  • Konstantinas
  • Forumo Legenda
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

Na kuri moteris norėtų ši rytą pabėgioti?

48 Atsakymas nuo Konstantinas

  • Konstantinas
  • Forumo Legenda
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

Nu nežinau kas ten pavargęs aš tai lakstau dvi dienas iš eilės krosa po 10 km ir planuoju dar stipriau pradėti sportuoti

49 Atsakymas nuo Konstantinas

  • Konstantinas
  • Forumo Legenda
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

snd sportavau. is ryto manksta o paskui 50 km sportiniu dviraciu. dabar raumenukai skauda

50 Atsakymas nuo Andre

  • Andre
  • Forumo Karalius
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

o man užteko pusę dienos pasivaikščioti gamtoje smile

namuose sportuoti gerai visokios tamprios juostos.

51 Atsakymas nuo Konstantinas

  • Konstantinas
  • Forumo Legenda
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

Andre parašė:

o man užteko pusę dienos pasivaikščioti gamtoje smile

namuose sportuoti gerai visokios tamprios juostos.

nuo organizmo bukles priklauso. ziurint kokia apkrova priima tavo kunas. mano kuneliui reikia daugiau judesio

52 Atsakymas nuo Andre

  • Andre
  • Forumo Karalius
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

tai Tu vyras, Tu privalai daug judėti ir būti aktyvus, kitaip sumoteriškėsi.... Ir taip Lietuvoj pilna ....pats žinai ko smile

53 Atsakymas nuo Konstantinas

  • Konstantinas
  • Forumo Legenda
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

Shameless parašė:

Joo Traukiam 2 ratais Minama Daikta ir link Gamtos Pauksteliuu Pasiklausyt tongue big_smile big_smile Oo Nee Varikliuu Riaumojimoo tongue big_smile

tai as jau istraukiau) ir ta daikta irgi

54 Atsakymas nuo Konstantinas

  • Konstantinas
  • Forumo Legenda
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

Shameless parašė:
Konstantinas parašė:
Shameless parašė:

Joo Traukiam 2 ratais Minama Daikta ir link Gamtos Pauksteliuu Pasiklausyt tongue big_smile big_smile Oo Nee Varikliuu Riaumojimoo tongue big_smile

tai as jau istraukiau) ir ta daikta irgi

Nu Tai Imesk Fotka sava Too 2 Ratais tongue tongue As irg jei Kaa tongue smile

https://i.postimg.cc/Zq1sR35J/IMG-20230501-110805.jpg

55 Atsakymas nuo Shameless

  • Shameless
  • Forumo Fantomas
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

Jomajoo pas Manii JAU virs 2000 Zinuciuu CIAA big_smile big_smile Daba TIK Pamaciau big_smile Nueik Autofanus tema ir Rasii Mana too Jutuboo Kanalaa big_smile tongue tongue

56 Atsakymas nuo Konstantinas

  • Konstantinas
  • Forumo Legenda
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

https://i.postimg.cc/yxzVFkvH/IMG-20230501-110653.jpg
gsl kuri moteris noretu padviraciauti?

57 Atsakymas nuo Konstantinas

  • Konstantinas
  • Forumo Legenda
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

https://i.postimg.cc/KYMSJmKv/IMG-20230501-115915.jpg
stai taip sportavimas vyksta

58 Atsakymas nuo Jamjam

  • Jamjam
  • Forumo Naujokas
  • Neprisijungęs

Re: Sportavimas namu salygom

Grįžtant prie sporto namų sąlygomis temos, tikrai įmanoma sportuoti ir nenaudojant įvairių sporto prekių iki tam tikro lygio.

Jėga - Čia viskas priklauso nuo žmogaus, bet tikrai greitai yra pasiekiamas limitas optimaliam jėgos stiprinimui, nes pratimus greitai pradėsite atlikti ne po kelis kartus, o dešimtimis.
Lankstumas - Tai lengva, dauguma tempimo pratimų gali būti atliekami namuose ant žemės.
Mobilumas - taip pat yra daugybė mobilumo treniruočių, kurios padeda šiek tiek padidinti judesių amplitudę.
Ištvermė - ir čia viskas paprasta, einate į lauką pasibėgioti, pasivažinėti dviračiu arba bandote atlikti vis daugiau pratimų.