1

Tema: Sportavimas namu salygom

Tai vat. Ar imanoma pasiekti geru rezultatu sportuojant namu salygom?  Tarkim jei zmogus net neturi hanteliu ir treniruokliu.  Kokie yra geri metodai daryti kruvi tam tikrom kuno dalims?

2

Re: Sportavimas namu salygom

labai paprastas atsakymas.Taip imanoma....viskas priklauso nuo zmogaus ir kokiu rezultatu sieki,kad ir kokiu ju sieki,svarbiausia neprimirsti po poros dienu....kai siekiama rezultatu sporte vienas is pagrindiniu mirtinu reikalavimu yra pastovuas.kitaip tariant,jeigu dvi dienas darysi atsispaudimus o paskui ateis savaitgalis ir kalsi alu prie teliko tai jokios naudos neuslauksi....ir aisku kokia sporto saka domina,kaip supratau is ganteliu stygiaus pas tave noretum kilnoti svarscius ir sustiprinti organizma fiziskai.tai zinok yra belekiek zmoniu kiurie ir i sale nueina sporto kur visokiu treniruokliu yra belekiek ir rezultato neturi ir tik todel kad rezultatai slypi pastangose ....jeigu tris kartus per savaite darysi atsispaudimus iar atsilekimus tai sustangresi greitai,jeigu dar paderinsi dieta tai prades pastebeti ir kiti kad sustangrejai,jeigu dar pradesi veliaudaugiau del sporto aukotis tai prades bijoti taves draugai...bet svarbiausia turi nesimetyti is kaires i desine....nes neteisingai sportuojant labiau save zaloji negu sveikai gyveni.

3

Re: Sportavimas namu salygom

jei jau nori proporcingai ir taisyklingai ir be pasekmiu, butina profesionali programa, kad butu. kitaip nepasieksi rezultatu, arba nebusi proporcingas, kaip kriause zodziu sulinksi,per pecius, tai garantas. pilna irodymu vaiksciojanciu, paziurek..

4

Re: Sportavimas namu salygom

Sutinku su Raimio komentaru.Svarbiausiai noras,uzsispyrimas ir visko galima pasiekti paciam,net ir namu salygom

5

Re: Sportavimas namu salygom

sunkoka bet tikrai imanoma reikia tik pradet daryt///

6

Re: Sportavimas namu salygom

Galiu pasakyt,kad neturint namie net elementariausių hantelių nieko nebus. Žinoma gali daryt tūkstančius atsispaudimų ir visokių kitokių pratimų,bet tu išlavinsi tik ištvermę. Norint,kad augtu raumenys jie turi gauti pastovų šoką, ko namie padaryt beveik neįmanoma. Be to yra raumenų grupių, kurių be hantelių ar štangos neištreniruosi

7

Re: Sportavimas namu salygom

Yra simtai aspektu uz tai kad geriau yra lankyti sporto sale, bet kai finansai neleidzia sau sitokios pramogos, tai lieka tik namu salygos. Bet dazniausiai mes namie dauguma pasimuliuojam smile Bet jei yra noras, jei dedama daug pastangu, jei domimasi mityba ir kaip taisyklingai sportuoti, tai realiai net nesvarbu kur tu sprtuoji... Begi ant takelio salej ar parke, svarmenis kilnoji namie ar ten..

8

Re: Sportavimas namu salygom

Kai kurie žmonės sportuodami salėje niekada nepasieks jokio rezultato, nes paprasčiausiai " kraptšo nosį". Beabejo labai svarbu yra noras ir vidinė motyvacija. O sporto klubui ilšleisti bent 80lt per mėn nėra tiek daug. Tiesiog užtenka šiek tiek pataupyti

9

Re: Sportavimas namu salygom

sachas,viska gali istreniruoti namu salygomis,tik reikalingas noras,laikas,istverme ir domejimasis kaip tai padaryti:)

10

Re: Sportavimas namu salygom

Sandra, tikrai nesutinku,nes ir turint elementarius hantelius tu gali treniruotis namie, bet su laiku raumuo nebereaguos į krūvį. Supranti,kad reikia ne tik noro ir žinių bet ir atitinkamų priemonių.

11 (redagavo tinsanis 2013-06-14 15:01)

Re: Sportavimas namu salygom

sachas parašė:

Galiu pasakyt,kad neturint namie net elementariausių hantelių nieko nebus. Žinoma gali daryt tūkstančius atsispaudimų ir visokių kitokių pratimų,bet tu išlavinsi tik ištvermę. Norint,kad augtu raumenys jie turi gauti pastovų šoką, ko namie padaryt beveik neįmanoma. Be to yra raumenų grupių, kurių be hantelių ar štangos neištreniruosi

nagi ir dirbant reikalingi hanteliai ,stangos? yra daug pratimu su savo svoriu ir jai darysi normaliai tau ju per akis bus,,,ketini but kulturistas ?nemanau kad cia daug tokiu , daryk reguliariai su protu ir turesi nauda,,,neimanoma sako tas kas neturi ziniu,,,raumenys auga tik kai miegi ne salej ne dar kazkur ,,,atsispaudimai,turnikas ,lygiagretes ,,virvute,lankas ,,yra tu priemoniu,,,

12

Re: Sportavimas namu salygom

tai va,sachas,nepulk manes merginos cia:p Visu pirma maistas atitinkamas turi buti,kad tie raumenys rysketu..o ne nueisi i sale pasportuosi savaite,uzgersi,prikinsi burgeriu vel sportuosi salej ir vaidinsi kad oho einu i sale,stangas kelnoju ir jau as sportininkas:) Per labai trumpa laika,su didelem pastangom,ir mityba atitinkama galima pasiekti neitiketinu rezultatu! Nepabandes nesuzinosi

13

Re: Sportavimas namu salygom

Įmanoma, tačiau aš va 9 mėn varinėjau ištvermes treniruotės namie, jeigu man įdomu tai vadinasi "Insanity workout", tačiau nederinau normaliai su mityba, o vot jau antras menuo dabar eina kaip lankausi sporto salei, nuo gegužes pirmos dienos laikausi treneres sudarytos mitybos, nuo birželio pradžios pagal programa sportuoju sporto salei kuria man sudarė profesionali trenerė ir jaučiuosi ir atrodau vis geriau su kiekviena diena wink

14

Re: Sportavimas namu salygom

tai vat ka as ir sakau...mano sese sportuoja sporto salei,bet valgo viska...net gi hamburgerius picas namie vakar sveite kaip pvz:) o as sportuoju kiek isgaliu namu salygomis,nes nera laiko salei,bet uz tai labai ziuriu mityba ir keiciu poziuri i gyvenima:) Sese tikrai pagrazejo,isryskino raumenukus ant koju,bet su pilvu jai problemos...nes niekada neturesi grazaus presiuko jei valgysi bloga nesuderinta maista:) visas kunas gali atrodyti grazus,tvirtas bet pilvas us tragedija:)

15

Re: Sportavimas namu salygom

Sandra parašė:

tai vat ka as ir sakau...mano sese sportuoja sporto salei,bet valgo viska...net gi hamburgerius picas namie vakar sveite kaip pvz:) o as sportuoju kiek isgaliu namu salygomis,nes nera laiko salei,bet uz tai labai ziuriu mityba ir keiciu poziuri i gyvenima:) Sese tikrai pagrazejo,isryskino raumenukus ant koju,bet su pilvu jai problemos...nes niekada neturesi grazaus presiuko jei valgysi bloga nesuderinta maista:) visas kunas gali atrodyti grazus,tvirtas bet pilvas us tragedija:)

Bet tarkim jeigu klubai siauri ir norisi juos paplatint tai normaliai nevalgydama tu nepriaugsi masės ant klubu, kuriuos galėtum paverst raumenuku, o mase pirma kaupiasi ant pilvo, o tik paskui ant klubu, bent jau man, kitom gal kitaip. smile

16 (redagavo Roma 2017-07-30 18:12)

Re: Sportavimas namu salygom

Savo kūno masės užtenka. Viskas ko reikia tai ryžto!

17 (redagavo karolina 2018-08-21 00:09)

Re: Sportavimas namu salygom

Svarbiausia turėti užsispyrimą ir motyvaciją, o tada jau galima siekti ir sportinių rezultatų. Ir be treniruoklių galima pasiekti daug. Pati tuo įsitikinau prieš keletą metų kai buvau užsispyrus ir apie pusę metų kasdien darydavau pratimus iš youtube be jokių priemonių. Dabar turiu elipsnį treniruoklį iš čia

https://sporteris.lt/2207-elipsiniai-treniruokliai

, kuris man palengvina mano sportinę rutiną.

18

Re: Sportavimas namu salygom

as big_smile

19

Re: Sportavimas namu salygom

Eikit i stroikes padirbt vasarai jokiu treniruokliu nereiks xD