1

Tema: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

Pradesime, kad ne visi turi laiko sporto salei.
tai keleta paprastu, bet neprastu pratymu.
Norite patikrinti savo fizine bukle, islaikykite save pozeje paveiksliuke:)
http://c2n.me/ibimOu.jpg

2

Re: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

Placiau rusu kalba cia http://ferrum-body.ru/uprazhnenie-planka.html

3

Re: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

idomiai.. reik isbandyt pratimus nejudant.. big_smile

4

Re: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

gebejimas islaikyt savo kuna tokioj padety dar neirodo geros fizines bukles smile

5

Re: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

tai cia niekas nieko ir neirodineja, tik tingisi atsispaudimus daryt.. big_smile

6

Re: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

nu idomiai cia pavare big_smile

7

Re: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

na as kaip jaunysteje uzsiiminejas sportu galiu pasakyti tokie visi dalykai 5min visiskas briedas norint gera kuno figura islaikyti maziausiai per diena reikia treniruoti intensyviai po kelias valandas o tokie po keles minutes tas pats kas suvalgyti saldaini ir pasakyti as sotus (ant tuscio pilvo)

8

Re: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

cia vyriski turbut pratimai.

9

Re: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

cia kaip tik moteriski lengvi pratimai, vyryski ant treniruokliu buna su svarmenu kaitaliojimu nuo lengviausio iki sunkiausio o cia isvis pasityciojimas big_smile

10

Re: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

cia kaip tik moteriski lengvi pratimai, vyryski ant treniruokliu buna su svarmenu kaitaliojimu nuo lengviausio iki sunkiausio o cia isvis pasityciojimas big_smile

11

Re: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

bandysim. :::010

12

Re: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

Rudaake ka nori tuo pasiekti, laika 5min uzmusti tada megink bet ne daugiau big_smile

13

Re: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

as svajoju apie tvirta kuna, bet esu tingine, tad tai lieka svajonemis. :::202

14

Re: Izometriniai pratybu kompleksai fugurai pagerinti

na kad ir tingine bet sitie pratimai nepades ne per kur ir tai faktas gali nusiraminti nes apart gero sekso kitkas nepadeda be treniruokliu ir baseino, visokie begiojimai ir panasiai tikrai nepades kadangi tai yra tik vienos srities raumenu grupei bet ne visam kunui ir nesuprantu kas per idiotai masto kad pades begiojima cia tas pats kas treniruoti kakla ir noreti kad koju raumenys butu tvirti ju netreniruojant big_smile