You are not logged in. Please login or register.
Diskusijų forumas → Grožis Ir Sveikata → Mitybos programos
Manau neverta užsisakinėti brangių mitybos planų ir kreiptis pas ekspertus. Kuo puikiausiai galima pačiai pasiskaičiuoti kalorijas, naudojant kalorijų skaičiuoklę, pvz.: https://www.asliekna.lt/kaloriju-lentele/ ir lankantys plano sulieknėti. Pati išbandžiau ir po pusės metų pasiekiau norimo rezultato.
Kokius įprastai maisto papildus renkatės laikydamosios maisto dietos ir kur perkate? Aš pastaruoju metu rinkdavausi iš https://merita.lt/collections/all, labai kokybiški ir jaučiama nauda.
Mitybos programa turėtų būti pirmiau pradedama negu sportas, nes čia ir yra sunkioji dalis - pats kalorijų suvartojimas, o ne sudeginimas, nes jei mažiau suvartosi, tai ir degint reikės mažiau, nes kalorijas kūnas paims iš riebalinio sluoksnio.
O dėl mitybos plano, tai labai išbrangę jie pastaruoju metu, nors tau tik realiai pasako, ką valgyt...
Aš asmeniškai esu ėmęs programą iš šito tinklalapio tik nežiūrėkit kainos, kas silpnų nervų, nes geras dalykas tiek ir kainuoja, kuris davė rezultatą 
Sveiki keto užkandžiai
Jei tarp valgymų jaučiatės alkanas, čia yra keletas sveikų, keto dieta patvirtintų užkandžių:
riebios mėsos ar žuvies
sūris
sauja riešutų ar sėklų
keto suši kąsneliai
alyvuogės
vienas ar du kietai virti arba velniškai virti kiaušiniai
keto draugiški užkandžių batonėliai
90% tamsaus šokolado
riebaus graikiško jogurto, sumaišyto su riešutų sviestu ir kakavos milteliais
paprikos ir gvakamolė
braškių ir paprasto varškės
salierai su salsa ir gvakamole
jautienos trūkčiojimas
mažesnes valgio likučių porcijas
riebalų bombos
Jautienos trūkčiojimas ... 
tas ir interesanti
Jeigu yra noras pasiskaitineti apie programas: https://www.treniruociuprograma.eu/
Diskusijų forumas → Grožis Ir Sveikata → Mitybos programos